दिल्ली-एनसीआर में जहरीली हवा ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं. पिछले कई दिनों से राजधानी और आसपास के इलाकों में वायु गुणवत्ता खराब बनी हुई है. शनिवार सुबह भी कई क्षेत्रों में प्रदूषण का स्तर चिंताजनक दर्ज किया गया. खराब हवा के कारण लोगों को सांस लेने में परेशानी, आंखों में जलन और गले में खराश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के मुताबिक, शनिवार सुबह दिल्ली के कनॉट प्लेस के बाहरी और अंदरूनी सर्कल में वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 326 दर्ज किया गया, जो ‘बहुत खराब’ श्रेणी में आता है.
वहीं, आईटीओ पर AQI 414 रिकॉर्ड किया गया, जो ‘गंभीर’ श्रेणी में है. हालांकि, धौला कुआं के आसपास के इलाकों में सुबह करीब 6 बजे AQI 147 दर्ज किया गया, जो ‘मध्यम’ श्रेणी में आता है.
दिल्ली-NCR में कहां कितना रहा AQI?
| स्थान | AQI | श्रेणी |
|---|---|---|
| आईटीओ, दिल्ली | 414 | गंभीर |
| कनॉट प्लेस | 326 | बहुत खराब |
| आनंद विहार | 378 | बहुत खराब |
| अशोक विहार | 340 | बहुत खराब |
| बवाना | 388 | बहुत खराब |
| चांदनी चौक | 391 | बहुत खराब |
| आईजीआई एयरपोर्ट | 352 | बहुत खराब |
| धौला कुआं | 147 | मध्यम |
| नोएडा सेक्टर-62 | 439 | गंभीर |
| इंदिरापुरम, गाजियाबाद | 365 | बहुत खराब |
| हापुड़ | 365 | बहुत खराब |
| गुरुग्राम सेक्टर-51 | 216 | खराब |
जहरीली हवा से सेहत को बड़ा खतरा
बढ़ते वायु प्रदूषण को लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चिंता जताई है. एम्स के विशेषज्ञों ने लोगों को प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर खुले में टहलने और व्यायाम करने से बचने की सलाह दी है.
खासकर बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पहले से सांस या हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों को अधिक सतर्क रहने की जरूरत है. प्रदूषित हवा में लंबे समय तक रहने से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
फेफड़ों और दिल पर पड़ता है प्रदूषण का असर
फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग के रेस्पिरेटरी मेडिसिन एवं रेस्पिरेटरी क्रिटिकल केयर विभाग के सीनियर डायरेक्टर एवं एचओडी डॉ. विकास मौर्य के अनुसार, प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म विषैले कण नाक के प्राकृतिक फिल्टर को पार कर फेफड़ों तक पहुंच जाते हैं.
इन कणों के कारण शरीर में सूजन बढ़ सकती है और अस्थमा व ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियां गंभीर हो सकती हैं. इसके अलावा, हृदय पर दबाव बढ़ने और सीने में असहजता जैसी समस्याओं का खतरा भी रहता है.
बाहर निकलते समय जरूर पहनें N95 मास्क
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, प्रदूषण अधिक होने पर बिना जरूरी काम के घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए. अगर बाहर जाना आवश्यक हो, तो अच्छी तरह फिट होने वाला N95 मास्क पहनना चाहिए. कपड़े के मास्क और ढीले सर्जिकल मास्क प्रदूषित हवा में मौजूद PM 2.5 जैसे बेहद सूक्ष्म कणों से पर्याप्त सुरक्षा नहीं देते हैं.
अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के मरीजों को अपने निर्धारित इन्हेलर और दवाओं का नियमित इस्तेमाल करना चाहिए. डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं बंद नहीं करनी चाहिए.
घर के अंदर भी बरतें ये सावधानियां
- प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें।
- संभव हो तो HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।
- संतरा, नींबू और आंवला जैसे विटामिन-C से भरपूर फलों को अपने आहार में शामिल करें।
- घर के अंदर धूम्रपान, अगरबत्ती और धुआं पैदा करने वाली गतिविधियों से बचें।
- इन्फ्लूएंजा और न्यूमोकोकल संक्रमण से बचाव के लिए डॉक्टर की सलाह से टीकाकरण कराएं।
- सांस लेने में गंभीर परेशानी या सीने में दर्द होने पर तत्काल चिकित्सकीय सहायता लें।
जानें AQI की कौन-सी श्रेणी कितनी खतरनाक?
| AQI | वायु गुणवत्ता की श्रेणी |
|---|---|
| 0 से 50 | अच्छी |
| 51 से 100 | संतोषजनक |
| 101 से 200 | मध्यम |
| 201 से 300 | खराब |
| 301 से 400 | बहुत खराब |
| 401 से 500 | गंभीर |
फिलहाल दिल्ली-एनसीआर के कई इलाकों में वायु गुणवत्ता बेहद चिंताजनक बनी हुई है. ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि लोग अपने इलाके का AQI नियमित रूप से जांचें और प्रदूषण से बचाव के लिए जरूरी सावधानियां बरतें. खासकर सांस और हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित मरीजों को इस दौरान अतिरिक्त सतर्क रहने की जरूरत है.
